深呼吸、深呼吸

メンタル的にきつくなってきたとき、自分に
「深呼吸、深呼吸」
と言い聞かせている。

専門家によると息を吐く方が大事だそうで、6~10秒ぐらいかけて
ゆっくりと吐き出している。

これを3回くりかえす。
すぐには良くはなってくれないが、衝動的な気分は抑えられる。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 2

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック