テーマ:睡眠

睡眠

やはり睡眠は最低でも7時間無いと心身の調子が良くないようだ。 ナポレオンのように3時間睡眠でもやっていける人も実際にいるという。 身体のつくりが違うのだろうか? 良い睡眠は人生の快楽の一つではないかと思う。
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今日の早朝日記

今は朝の7時。昨夜は20時頃から22時半ぐらいまで眠る。そして起きると目が冴えて眠れない。次に眠ったのが午前1時ぐらい。そして朝5時すぎに起きる。 全く寝不足である。全然足りない。そして今頃眠たい。 とりあえず仕事だ。行けば何とかなるだろう。 しかし本当に身体が言うことを聞いてくれない状態は辛い。 脳でコントロールできる…
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変な時間に眠ってしまった

今日は休日で、スーパーに行った以外は自宅。夜ごろに眠たくなって2時間ほど眠ってしまった。夜眠られるかどうか。睡眠のサイクルがガタガタである。しかし眠らないと体調は良くならない。眠ろう。無理矢理にでも眠ろう。
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睡眠の質が良くない。

眠っても眠っても、寝不足のような感じ。眠りが浅くて頭がぼんやりしている。この週末はひたすら休養したのだけども、いまひとつ「良くなった!」という感じがしない。でも明日からまた平日だ。徐行運転でもいいから少しずつ前に進もう。全力疾走はできないけど、歩くぐらいならできる。いつか完全に元気になったらがんばろう。
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睡眠はつらいよ~早朝に起きる~

睡眠時間は何よりも休まれる時間であり、一日のうちでも幸せな時間帯のはずなのだが今週は月曜の朝から火、水そして今日木曜日と4日連続して午前2時~4時あたりに目が覚めてしまう。 月曜日 3時過ぎ 火曜日 3時半 水曜日 3時ごろ 木曜日 2時半 昼間は仕事なのだけど、昨日の時点でもうかなり辛かった。徹夜明けに近い感覚だった…
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昨夜見た夢

 昨夜から今朝にかけて、前回はいつだったか記憶にないぐらいの爆睡をした。 1本目は完全に熟睡。夢も見ずに夜の11時ぐらいから朝8時まで眠った。一度起き上がろうとしたが、睡魔に襲われて二度寝。  2本目。神戸の山麓にあるような長い坂を歩いて下ろうとして、U字カーブを右に曲がった。最後の大きな坂は広く、見渡しもいい。この坂…
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眠れぬ夜

現在、午前1時半前。自然に眠気が来るのを待ち、カフェインが入っているものも飲まずにいるけれど、眠気が来ない。明日は休みだし、こうなりゃ「徹夜でもいいや」という気持ちでデーンと構えていることにする。眠気が来ないなら来ないで仕方無い。
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今朝見た変な夢

かつて住んでいた街を車で訪れた自分。ところが街の中心部に行く道が閉ざされている。「先の大水害で道が寸断されているので、迂回してほしい」とのこと。しかし目的地まですぐなので、空き地に車を置いて歩いて進もうとする。眼下に広がる水害の後。なるほど、これでは道も通れない。 行く先々で見知った人々と会い、声をかけるのだがみんな元気そうだ。臨…
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今朝見た変な夢

 またまた変な夢を見た。  今回はちょっとサスペンス・ホラー的な夢だ。  僕は気がつくとポートライナーの三宮駅のホームにいた。そして右手には車輪のついた箱形のカート。それが嫌に重いのだ。上に大きな袋を乗せている。中身を確認したらそこには首無しの人間の身体が!  よくよく見てみると、それは自分だ。体格、来ている衣類など間…
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今朝見た変な夢

時々変な夢を見る。 僕は大きな野外特設ステージのライブ会場にいた。なぜかステージの上で、何故かギタリストである。夢の中でも自分がギターを全く弾けないことを自覚していて、その場にいていいのかどうか戸惑っている。そうこうしているうちに演奏が始まってしまう。ボーカルが歌い出す。仕方無く僕も手を動かすがでたらめだ。大観衆は盛り上がっている…
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先日見た夢の話

 僕は寄席に来ていた。しかし、その日は前売り券を買っておらず、当日券目当てに行ってみたのだけれど、当日券も完売していた。仕方無く、別の日を探そうと番組表のパンフレットを貰って別の日を探そうとしていた。しかし、チケット売り場で迷っているうちに時間が過ぎた。  場面はいきなり変わって、落語家の打ち上げの席に何故か僕もいる。落語家とはい…
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昨夜見た夢の話

 僕はカウンター越しに、ホテルをチェックアウトするときのように何かをしていた。しかし旅行に行ったとか、ホテルに泊まったとかそういう状況説明も何も無しに「その手続きを早く終わらせたい」と思い焦っていた。何の手続きなのかはわからないが、ホテルのチェックアウトっぽい雰囲気であった。  場面は路面電車の停留所のような鉄道の駅に変わる。プラ…
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それは糸のような細い何かで繋がっている。頼りない砂州で繋がっている島と本土。凧糸ではなくてもっと細い糸で繋がっている人と凧。あるいは蜘蛛の糸で垂れ下がっている埃のようなもの。 僕は今、そういうイメージにとらわれている。少しでも糸を太くしようと、セメダインかアロンアルファかそういうもので応急処置をしようとしている。それが離れてしまう…
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胃が痛いときは、左側を下にして横向きに眠る。

そのことを思い出したのは、今日の午前中に胃痛で苦しんで、胃カメラを飲む夢を見て起きたあとだ。胃カメラは喉当たりの麻酔薬を飲む場面まで夢に見た。喉がしびれてしゃべりにくくなったときに、なつかしい人に会ったのも夢の中だ。 夢から醒めてもまだ胃が痛い。身体を横にして僕はもう一眠りした。
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今朝見た夢(2本立て)とその後の顛末

今朝、朝早く目が覚めてしまった。起きたのは4時。しかし身体が重くてどうしようもなく、すぐに二度寝した。 すると、眠りが浅かったのか夢を見た。 1本目は昔済んでいた住宅の向かい側の建物に落雷して建物が半壊する夢。稲妻は青白いものだが、夢の中では赤みがかった白さだった。建物の一部が崩壊して住民が驚いている様子が見える。しかし、こ…
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日曜の朝日記 ~睡眠について~

昨夜から4時間+2時間半眠れて、いつもよりは長く眠れた感じ。理想は一気に朝まで途中で起きずに眠ることだけど今はそれができない。途中で目が覚めてしまうのだ。今日は休日でアラームも切っていたがいつもなら寝不足のままで朝の支度をしなければならないところだった。 原因はよくわからないけど、こういう睡眠パターンがずっと続いている。
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短編小説の冒頭のような夢

風邪でしんどくて眠っていたら夢を見た。 短編小説の冒頭のような夢だった。 僕は故郷の山が見えるどこかの駐車場で、なつかしい人に会う。それが具体的に誰だか分からなかったが 昔なじみの人の声に似ていた。「ちょっとドライブにでも行かない?」と、昔のように誘われる。僕は二つ返事 でOKする。仮にAさんとする。 すると今度は駐車…
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またまた見た変な夢

昨日は久しぶりに親しい人に会って、楽しい時間を過ごせた。愉快に一日が終わるかと思いきや、様々なことが脳裏を去来してなかなか寝付けなかった。今年、もっとも寝付けなかった夜かもしれない。寝付きが悪いと夢を見るものだ。 オールカラーだった。快晴の暖かい一日が夢の舞台だ。知らない町の、駅前の緩やかな坂を歩いている。詳細は省くが、以前から気…
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また夢を見た

しかし、朝6時から二度寝をしてさっき目覚めたら内容は忘れていた。無駄に壮大な夢だったように思う。これで2日連続で夢を見たことになる。
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早朝日記 ~久しぶりに悪夢を見た~

久しぶりに悪夢である。夜中、数回目が覚めたがそのたびに続きを見た。 僕はどうやら水害に巻き込まれたらしい。引っ越しを余儀なくされるのだが、故郷によく似た感じだ。僕はよくわからないつくりのアパートに引っ越すことになる。アパートいうより居酒屋の2階をぶち抜いた感じなのだが、ベッドやたんすなど家具は整っている。隣人は昔の同僚の家…
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早朝日記

昨夜、友達が電話をかけてきてくれたのだけど、眠っていたのを起きて話し始めたので、脳が20%ぐらいしか活動してなかったと思う。相手の言うことは理解できるのだが、言いたいことが出て来ない。心配して電話をくれた友達。有り難う。そしてごめんなさい。
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早朝日記 ~久しぶりに夢を見た~

長いこと熟睡できていたので夢を見なかったのだけど、今朝は珍しく真夜中に目が覚めた。2度目の眠りが浅く、どうやら夢を見てしまったらしい。夢とはいえ、ちょっと自己嫌悪に陥るような目覚めであった。 夢の中で僕は友達と待ち合わせをしている。ところが待ち合わせ時間になっても現れない。携帯電話が鳴って、急病で行くことができなくなったと…
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早朝日記

朝4時に間違い電話(?)で目を覚まされ、しばらくして再び眠りましたが睡眠としては非常に中途半端です。朝までぐっすり眠りたかったです。 その後見た夢が『信長の野望』をしている夢。1年ぐらいゲームはしていないのですが、なぜか夢に出ました。弱小大名でプレイして、すぐに隣の強国に攻め入られました。 今日は朝からこんな感じですけども、…
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今朝見た夢の話

僕は車を走らせていた。それほどスピードの出ない、海沿いの国道だ。北海道らしくなく、本州のどこかだろうか。ふと、海沿いの中学校の隣に公立図書館を発見した。建物は古く、公民館の一角と言ってもおかしくないようなものだが、なぜか気になって中に入ってみた。 司書(館員)はいずれも中年で男性1名、女性3名。言葉が自然に出てくることから関西地方…
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早朝日記

昨夜はなんだか妙に眠たくて、9時ごろには眠っていた。眠るのが早いと夜中にいったん目が覚める。3時半ぐらいだったか。まだ眠いので再び眠りについた。 また夢を見た。 僕は漢字の書き取りをしている。レベルとしては高校中級ぐらいだろうか。B4の用紙を縦に使ってぎっしりと問題が書いてある。僕は必死にそれを解く。都合よく、わからない問題…
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早朝日記

今日は爆睡した。ひさしぶりの爆睡だ。10時間ほど眠った。 TVよりラジオの方が心地いいですね。最近はもっぱらラジオを聴いています。
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早朝日記

睡眠時間は十分なはずなのに、だるい。これは夏風邪か。できればあと2~3時間は眠りたいが早起きの実家はそれを許さない。しかし今朝は出かけるまでにまだ余裕はありそうだ。もうちょっとのんびりできるかも。 とにかく朝のうちに出かけないといけないのは間違いないのだが。
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やっぱり夢をみていた

今朝は夢も見ずに起きたぞと思ったら、ちゃんと見ていた。 枕元の携帯電話のメールを確認したら、すぐに画面が消えてしまった。しばらくして、送り主に「全部メール読む前に誤って消しちゃったみたいなんだけど、もう一度メール送ってくれる?」とメールしたら、「え? 昨日、今日とメールなんて送ってないよ。大丈夫?」との返事。どうやら「消えてしまっ…
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またまた見た変な夢の話

僕は中学校の教室にいる。4階建ての建物の4階らしい。狭いグラウンドではジャージを着た運動部員がランニングしたり、何かの練習をしたりしている。 教室の中には僕と、教壇の向こうに老紳士が一人。1対1で何かの講義を受けている。とても中学校レベルの話ではなく、大学か大学院かの講義のようだ。相手も日本語を話すのだが、言っている内容は難しすぎ…
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