睡眠はつらいよ~早朝に起きる~

睡眠時間は何よりも休まれる時間であり、一日のうちでも幸せな時間帯のはずなのだが今週は月曜の朝から火、水そして今日木曜日と4日連続して午前2時~4時あたりに目が覚めてしまう。

月曜日 3時過ぎ
火曜日 3時半
水曜日 3時ごろ
木曜日 2時半

昼間は仕事なのだけど、昨日の時点でもうかなり辛かった。徹夜明けに近い感覚だった。
二度寝をしてもたとえば4時間+2時間で6時間睡眠とはなってくれない。2時間だけの睡眠から目覚めただけの感覚であり、連続して眠れないと自分の場合はあまり意味が無い。

今日は2時半に起きた。昨夜眠ったであろう時間から推測すると5時間ぐらいの睡眠。人によってはそれで十分という人もいるだろうが、僕は7時間半ぐらいは眠らないと熟睡感が無い。そういう熟睡が相当期間、できていない。そろそろしんどくなってきた。

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